Yoga & YogiLates
in Mülheim an der Ruhr
Hast Du Lust, den Yoga in all seinen Facetten kennenzulernen, um Dir einen Ausgleich zu Deinem trubeligen Alltag
zu ermöglichen?
Magst Du Dich sanft und fließend bewegen, Deinen Körper in der Bewegung spüren, um so Deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen?
Oder sehnst Du Dich einfach nach Ruhe und erlaubst Dir durch eine passive Yogapraxis Deinen „Monkey Mind“ für eine Zeit lang zum Schweigen zu bringen?
Dann bist Du bei mir genau richtig. Mein Wunsch ist es, Dir zu zeigen, was Yoga und YogiLates so alles in petto für Dich haben!
Mein Yogastil
Mit den Jahren habe ich mir einen undogmatischen und ganz eigenen Yogastil angeeignet, der geprägt ist durch den Hatha Yoga und ergänzt wird mit dynamischen Sequenzen aus dem Vinyasa Yoga und Elementen aus dem Yin sowie Kundalini Yoga.
Die Chronologie meiner Asanas ist klar und einfach gehalten - ohne viel Schnickschnack - so hast Du den Raum, Dich voll und ganz auf Deinen Körper, Deinen Geist und Deinen Atem zu konzentrieren.
Mir ist es sehr wichtig, individuell auf Deine Bedürfnisse und Fähigkeiten einzugehen, und Dir - als meine Schülerin - Variationen bzw. Abwandlungen einer Asana (Übung) anzubieten – frei nach dem Ansatz, dass jeder einen Zugang zum Yoga finden kann, aber eben nicht den gleichen. Für Yoga musst du weder jung noch fit sein -meine Kurse sind auch geeignet für Frauen über 40 und die wunderbare Vielfalt aller Körpertypen.
Mein Stundenplan
Dienstag
18.30 bis 19.30 Uhr
karma flow (P)
* * *
19.45 bis 20.45 Uhr
instant karma (P)
Mittwoch
18.15 bis 19.15 Uhr
YogiLates (Beginner)
* * *
19.30 bis 20.30 Uhr
YogiLates (Advanced)
Der "Instant Karma" Kurs ist auch als livestream zu buchen!
***NEU ab September 2024***
Du hast die Möglichkeit sowohl den "instant karma" als auch den "karma flow" Kurs
als Präventionskurs zu buchen.
Weitere Informationen findest Du hier!
Mein Stundenangebot - Yoga in Mülheim an der Ruhr oder bei Dir zuhause
Um meinen Yogaunterricht intensiver und nachhaltiger für Dich zu gestalten, nutze ich die Kraft der ätherischen Öle.
Jede meiner Yogastunden wird durch ein ausgewähltes ätherisches Öl unterstützt.
Auch biete ich Dir an, die Öle aktiv in den Unterricht zu integrieren, wenn Du magst – frei nach dem Motto: alles kann, nichts muß!
"karma flow"
Du liebst es, Dich sanft und dynamisch im Rhythmus Deines Atems zu bewegen und von Asana zu Asana zu fließen? Dann ist diese Klasse genau das Richtige für Dich! Mal langsam und meditativ, mal dynamisch und kraftvoll bewegen wir uns durch die Yogasequenzen, denn hier steht das aktive Erleben des Geistes des Yoga im Vordergrund. Let´s get into the flow!
Diesen Kurs kannst Du auch als Präventionskurs buchen.
YogiLates
Hier kombinieren wir dehnende Asanas mit körperstraf-fenden Übungen aus dem Pilates und kreieren so ein effektives Ganzkörpertraining. Durch kraftvolle und fließend ausgeführte Bewegungsabläufe aus dem Hatha Yoga und den Einsatz der bewussten Atmung, sprechen wir gezielt die tieferliegende Muskulatur an. Egal ob blutige Anfängerin oder "Vollblut"-Yogilatine, diese Disziplin ist für jede geeignet, da das Niveau der Übungen jederzeit an das Können der Schülerin angepasst werden kann.
"instant karma"
Eine offene Klasse für den, der Yoga liebt oder lieben lernen möchte! Hier sind alle willkommen – egal, ob Du Neuling oder ein alter Yogi-Hase bist, gemeinsam üben wir Yoga mit viel Freiraum für Dich, damit Du die größtmögliche Bereicherung auf körperlicher und mentaler Ebene erreichen kannst. 60 Minuten nur für Dich und Dein Karma.
Diesen Kurs kannst Du auch als Präventionskurs buchen.
Personal Yoga
Natürlich kannst Du bei mir auch eine individuelle Einzelstunde buchen. Deine ganz persönliche Yogastunde wird von mir auf Deine körperlichen Voraussetzungen und Bedürfnisse passgenau zugeschnitten. Egal ob bei mir im Studio in Mülheim an der Ruhr oder bei Dir zu Hause, ich garantiere Dir in den 60 Minuten eine individuelle Betreuung in geschützter Atmosphäre nur für Dich, in der auch Raum für all Deine Yogafragen ist. Dieses Angebot könnt ihr selbstverständlich auch zu zweit oder zu dritt nutzen. Ich mache Dir dazu dann gerne eine individuelles Angebot
Meine Preise
Yoga im Studio
3er Karte : 55€
8er Karte: 130€
YogiLates im Studio
3er Karte : 50€
8er Karte: 120€
Schnupperstunde
Yoga & YogiLates
(einmalig zu buchen) : 10€
Yoga Livestream*
3er Karte : 50€
8er Karte: 120€
*Der Livestream ist ausschließlich für den "instant karma" Kurs buchbar. Alle weiteren Preise sind auf Anfrage.
Mein Buchungskonzept
Ich biete verschiedene Yogastile und Kursarten an. Alle Kurse sind zu jederzeit, je nach Verfügbarkeit unter hallo@namastine.de zu buchen.
Eine 3-er Karte lohnt sich für Dich, wenn Du flexibel Yoga oder YogiLates üben möchtest. Du kannst kurzfristig und nach Verfügbarkeit einen Platz in Deinem Yogakurs buchen oder Du hast die Möglichkeit, dass ich bei Erwerb der Karte 3 Termine nach Verfügbarkeit für Dich sofort reserviere. Diese Karte hat eine Gültigkeit von 8 Wochen ab der ersten gebuchten Stunde und ist weder übertragbar noch kann sie erstattet werden.
Wenn Du eine 8er Karte buchst, hast Du Anspruch auf einen festen Platz in dem gebuchten Kurs für 8 aufeinanderfolgende Termine. Bitte beachte, dass Du nach erfolgter Terminabstimmung mit mir maximal einen weiteren Termin (bis max. 24 Std. vor Kursbeginn) verschieben kannst, alle weiteren Termine gelten als fest gebucht und können nicht mehr umgebucht werden. Auch versäumte Termine können nicht nachgeholt werden. Die 8er Karte ist nicht auf andere Personen übertragbar.
Die Gültigkeitsdauer der Karten bei Krankheit oder Urlaub meinerseits verlängert sich automatisch um die ausgefallenen Termine.
Infos zur Buchung eines zertifizierten Yoga Präventionskurs mit Krankenkassenerstattung
Zertifizierte Yogapräventionskurse bei mir beinhalten 8 Einheiten zu je 60 Minuten und sind sowohl für den karma flow Kurs (Yoga flow) und den instant karma Kurs (Yoga für Anfänger & Wiedereinsteiger) genehmigt. Der Unterricht findet in einer festen Gruppe in im Studio statt.
Ein Einstieg ist nur zu bestimmten Terminen möglich. Die Buchung für den gewünschten erfolgt einmalig. Ab dem ersten Termin läuft der gebuchte Kurs 8 Einheiten hintereinander. Eine einzelne Buchung für jede Stunde ist somit nicht mehr notwendig!
Bitte achte darauf, dass Du maximal 1 Stunde versäumen darfst, um die Anforderungen für einen Präventionskurs zu erfüllen. Weitere verpasste Stunden können nicht nachgeholt werden!
Bei einer erfolgreichen Teilnahme erhältst Du für Deine Krankenkasse eine Teilnahmebscheinigung nach der letzten Stunde.
Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten die Präventionskursgebühr nach § 20 SGB V von 75,00€ bis zu 100 %, und das zwei- bis viermal pro Jahr, je nach Krankenkasse.
Die Rückerstattung erfolgt ohne ärztliches Rezept oder Überweisung.
Bitte kläre vorab die Höhe und Häufigkeit der Bezuschussung mit Deiner Krankenkasse ab!
Kurs-ID: KU-ST-HY91FF (instant karma)
Kurs-ID: KU-ST-WMXAMP (karma flow)
Bezahlen kannst Du bequem via Paypal : pay@namastine.de
oder per Vorabüberweisung an Tine Flemmig IBAN: DE12 1203 0000 1089 1895 40
Bitte beachte auch meine gültigen AGB`s - die Du hier findest.
weitere Informationen
Adresse Yogaraum:
Mein Yogaraum befindet sich in der Coaching Praxis "unisono Coaching" von Fenja Flore. Die genaue Adresse lautet: Quellenstr. 18 in 45481 Mülheim/Saarn. Der Eingang der Praxis liegt auf der Rückseite des Imbisses "der Holländer", wo Du auch kostenlos parken kannst.
privater Yogaunterricht:
Deine private Yogastunde findet zeitlich flexibel und unabhängig von festen Kurszeiten statt. Hier treffen wir uns entweder in meinem Yogaraum in Saarn (gegen Aufpreis) oder bei Dir zu Hause, Wohnzimmer oder Garten. Ganz unkompliziert kann ich Dich aber auch gerne online betreuen.
Livestream:
Mein "instant karma" Kurs ist auch per Livestream zu besuchen! Alles was Du tun musst, ist uns max. 24 Stunden vor dem gebuchten Kurs mitteilen, dass Du von daheim üben magst. Zeitnah bekommst Du dann einen Zoom-link per Mail oder WhatsApp zugeschickt, um Dich mit uns zu verbinden - und schon kann es los gehen!
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