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diese 7 Tage bringen Dich und Deinen Körper zu:
einer gesunden Verdauung
Indem Du Deine Verdauungskraft stärkst und so auch Deinem Stoffwechsel und Deinen Abwehrkräften etwas Gutes tust!
mehr Energie & Leichtigkeit
Du reinigst Deinen Körper und spürst ganz schnell wieder, wie gut Du Dich fühlen kannst, wenn Dein Stoffwechsel in Balance ist.
mehr Achtsamkeit & Selbstfürsorge
Du findest zu Deinem gesunden Körpergefühl zurück und fängst wieder an auf Deine Bedürfnisse zu hören.
einem besseren Schlaf
Durch eine leichte Kost und geregelten Mahlzeiten wird Dein Schlaf wieder tiefer und erholsamer.
mehr Kraft & Beständigkeit
Du nimmst nur Nahrungsmittel zu Dir, die Dir gut tun, Dich nähren und Deine Nährstoffdepots füttern. So wird Dein Organismus wieder kraftvoller und widerstandsfähiger.
Starte mit ganz viel Energie und Leichtigkeit ins neue Jahr!
kommt Dir das bekannt vor?
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Du fühlst Dich irgendwie unwohl in Deinem Körper.
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Deine Verdauung lässt zu wünschen übrig, leidest an Verstopfung, Blähungen und Völlegefühl.
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Du bist müde, antriebslos und leicht deprimiert.
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Oder überfordert, gestresst, unkonzentriert und genervt.
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Deine Schlafqualität ist eine Katastrophe.
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Ein Infekt jagt den nächsten und Du bist ständig krank.
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Du hast das Gefühl verloren, welche Lebensmittel Dir gut tun.
Dann hab` ich da etwas für Dich
In diesem Gruppen - Online - Retreat zeige ich Dir, wie Du mit meiner speziellen Mischung aus moderner basischer Ernährung, gespickt mit Tipps & Tricks aus dem Ayurveda und der ganzheitlichen Gesundheitslehre, Deine angesammelten Schlacken unschädlich machen und Deinen Körper davon befreien kannst.
Obendrein werden wir Deine Mineral- und Vitalstoffdepots wieder auffüllen und Deinen Darm dabei unterstützen seine Selbstheilungskräfte zu mobilisieren!
Der „Kleine Neujahrsputz“ hat mir sehr gut getan.
Durch den „Neujahrsputz“ habe ich eine bessere Wahrnehmung, wann ich wirklich Hunger habe und kann leichter auf (meist stressbedingte) Naschereien verzichten. Die Rezepte haben alle sehr gut geschmeckt und waren nicht schwierig, zuzubereiten, so dass mir die „Tage der Entbehrung“ leichter gefallen sind, als ich dachte. Die anfänglichen Kopfschmerzen und die Müdigkeit in den ersten Tagen sind recht schnell vergangen, das Körpergefühl hat sich zum Ende der Woche deutlich verbessert. Ich fühle mich wieder fitter und energiegeladener und esse bewusster und mit mehr Genuss.
Ivana
Das sagen meine letzten Putzteufelinnen
und so funktioniert der "kleine Neujahrsputz"
1.
Vorbereitung
Wir starten mit einem kleinem "Vorbereitungstreffen" in dem Du Deine Putztruppe kennenlernst, wir alle Details zu Deiner Reinigungswoche besprechen und Du Deine Fragen stellen kannst.
In der 3-tägigen Vorbereitungsphase beginnst Du langsam Deinen Kaffee- & Zuckerkonsum zurückzufahren und stark verarbeitete Lebensmittel zu reduzieren und bereitest Dich und Deine Küche auf Deine 1-wöchige, basenreiche Ernährung vor.
2.
Reinigung
"Los geht´s" - Dein körperlicher Großputz beginnt. Während dieser 7 Tage reinigst und nährst Du Deinen Körper gleichzeitig mit drei leckeren und nahrhaften Mahlzeiten und unterstützt Deine körperliche Reinigung mit kleinen Reinigungsboostern. Selbstverständlich gibt es auch während dieser Zeit meinen Support über die WhatsApp Gruppe und via Zoom.
3.
Integration
Du hast es geschafft!
Die 7 Tage körperlicher Großputz sind vorbei!
Jetzt bist Du energiegeladen, fit und voller Tatendrang für die kommenden Monate! Bestimmt fühlst Du Dich auch wieder mehr mit Dir verbunden und spürst, was du brauchst, damit es Dir gut geht.
In der letzten Live Session erfährst Du, wie du Deine neu angewandten Tools und Ernährungsideen in Deinen Alltag integrieren kannst, um Dein Wohlbefinden weiter zu stärken.
Was beinhaltet der "kleine Neujahrsputz" alles
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Alltagstaugliche, abwechslungsreiche basisch-inspirierte Rezepte zum satt essen
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Tipps für Meal-Prep und ein gutes Zeitmanagement im Alltag
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Eine Anleitung für Deine sanfte Reinigung am Morgen
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Ideen für eine beruhigende und schlaffördernde Abendroutine
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Herzliche, motivierende, persönliche Begleitung durch mich
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Ein tolles Community-Erlebnis in der WhatsApp Gruppe (freiwillig)
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Einem Booklet mit Ablauf, Anleitung und Rezeptvorschlägen für deine Reinigung
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Drei Zoom-Calls:
Vorbereitungstreffen: Donnerstag, den 18.01.2024 - 20.00 Uhr
Reinigungsphase: Montag, den 22.01.2024 - 20.00 Uhr
Abschlusstreffen: Montag, den 29.01.2024 - 20.00 Uhr
Nic
Den Detox bei (Namas)tine kann ich nur wärmstens empfehlen, der sich etwas Gutes tun möchte!
Die Rezepte sind super lecker – so dass ich sie auch weiterhin in meinen Speiseplan integrieren werde!
Die Gruppendynamik in der WhatsApp Gruppe und den Zoom Meetings helfen einem super, das Ganze durchzuhalten! Außerdem wird man optimal begleitet und nimmt viel Wissenswertes und auch Tipps für den Alltag mit!
Das sagen meine letzten Putzteufelinnen
Deine Fragen
Was bringt mir diese basische Detoxwoche?
Eine Detox Kur stärkt in erster Linie deinen Stoffwechsel und Deinen gesamten Organismus. Giftstoffe werden ausgeleitet und Du wirst mehr Energie und Leichtigkeit verspüren. Eine Detox-Kur kann zum Beispiel bei Verdauungsproblemen, Hautproblemen, Trägheit, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Übersäuerung helfen.
Ist das Programm in den Alltag integrierbar?
Ich werde Dir viele Tipps geben, wie Du zeitsparend Deine Mahlzeiten vorbereiten kannst, so dass Du auch in einem Alltag mit viel Programm gut teilnehmen kannst. Essen musst Du sowieso ;)
Wieviel Zeit muss ich für die Detox-Woche einplanen?
Es finden 3 Live-Sessions à 60 bis max. 90 Min. statt, die auch aufgezeichnet werden. Ich empfehle auch für Bewegung und Entspannung wie z. B. eine Massage, Zeit einzuplanen. Das Kochen kann zu Beginn etwas ungewohnt sein und deshalb mehr Zeit in Anspruch nehmen, die aber durch die gute Vorbereitung wieder eingespart wird.
Kann meine Familie mitessen?
Natürlich! Probieren geht immer. Wenn die Familie sieht, welch positive Effekte das Detox auf Dich hat, ist meist die Neugierde geweckt.
Du kannst während der Detox-Woche ganz normal arbeiten gehen. Allerdings würde ich Dir empfehlen vor und nach der Arbeit, ausreichend Zeit für Dich einzuplanen
Was ist, wenn ich nicht an allen Live-Sessions teilnehmen kann?
Das ist kein Problem, denn alle Live-Sessions werden aufgezeichnet und stehen Dir dann im Anschluss zur Verfügung.
Bekomme ich die Zutaten auch im normalen Supermarkt?
Für eine gute Frischequalität empfehlen ich beim Einkauf immer bio Produkte zu kaufen. Diese bekommst Du zum Teil in einem gut sortierten Supermarkt oder Bio- Fachhandel.
Das kommt ganz darauf an, was Deine Intention ist. Wenn Du ein paar Kilos verlieren möchtest, ist eine Detox-Woche auf jeden Fall eine gute Gelegenheit. Wenn Du eine Detox-Kur machen möchtest, aber kein Gewicht verlieren möchtest, ist das auch möglich. Ich gebe Dir gerne individuelle Empfehlungen für nährende Nahrungsmittel, die aber trotzdem gut bekömmlich sind.
An den Entlastungstagen können durch die Umstellung und das Weglassen von Koffein, Zucker und Alkohol leichte Kopfschmerzen und Müdigkeit auftreten.
Gib Deinem Körper die Zeit, sich langsam von den Giftstoffen zu befreien. Du bekommst von mir einige Tipps zu bewährten Hausmitteln genannt.
Kann ich auch mitmachen, wenn ich schwanger bin oder eine schwere Erkrankung habe?
Folgenden Personen wird diese Reinigungswoche nicht empfohlen:
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Menschen in der Schwangerschaft und Stillzeit, da Gewichtsabnahme in der Zeit nicht sinnvoll ist
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Menschen mit schweren chronischen Erkrankungen im Endstadium sowie Menschen mit Essstörungen
Dann schreib mir sehr gerne eine E‑Mail, in dem Du hier auf den Button drückst.
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